8月からカフェイン断ちを始めました。
元々そんなにコーヒーを飲むタイプではないけど、睡眠の質を上げようと思い、まずはカフェイン摂取を辞めようって思いました。
ブラックコーヒーは飲めないからずっとカフェラテを飲んでました。
一日大体2杯前後飲んでました。
そんなコーヒー☕︎依存じゃないけど、やめてみる事に。
三週間くらい立ったのですが、眠れない日が無くなりました。
疲れてない日にコーヒー飲むと夜眠れなくなる事が合ったんだけど、それが無くなりました☺️✨
合わせて砂糖断ちも始めようと思っています💪🏻
甘い物のループ🔁が出来ると疲れやすくなったりイライラしやすかったり😖。
精神的にも辞めるといい事が一杯なので、頑張ってみよっと‼️
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