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これを買うお金だけはケチってはいけない死んでも食べた方がいい『最強の神食べ物10選』

お金がなくてもこれを買うお金だけはケチらない方がいい死んでも食べたい食べ物

『最強の神食べ物10選』です!!!

 

①納豆・・・腸内環境を整える、動脈硬化予防

②卵・・ビタミンCと食物繊維以外の栄養全てが含まれている

③芋・・取りすぎた塩分を外に出してくれるカリウムが豊富

④バナナ・・カリウムが豊富

⑤りんご・・食物繊維、カリウムが豊富ミネラルが豊富、葉酸もある

豆乳ヨーグルト・・植物性の乳酸菌が取れる、胃酸に強い、糖質量も少ないがタンパク質量が豊富。イソフラボンがある

イワシ缶・・糖尿病予防効果、血管系の病気の予防、ビタミンE。必須アミノ酸スコアが100点満点

⑧枝豆・・葉酸や鉄分が豊富、貧血予防、カリウムによって塩分を出してくれる

⑨珈琲・・癌予防、若返り

➓カリフラワー・・お米の代わりに食べることができる、食物繊維が豊富、ストレスを和らげる、美肌効果、ビタミンCが豊富、免疫力アップ、血栓を予防する

 

この10種類です。

 

強くお伝えしますが、この神食材も取りすぎはダメです!!

極端に取りすぎても体を壊す恐れがありますからやりすぎには注意です適量を取りつづけることがとても重要です!!

 

もう一度言います

 

あくまでも適量を摂り続けることです!!!

 

死ぬまで健康でいたい。

体の調子を整えたい。

健康は人生のテーマです。

健康でなければやりたいことがいくらあってもできないし心から楽しみや嬉しさや幸せを感じることができない。

 

しかし毎日栄養バランスを細かく気にして、栄養士でもないから栄養の数値を調べてられないし、時間もないからシンプルに簡単で健康でいられる食べ物を知りたい!”!

 

忙しくて食事に時間をかけてられない

お金がなくても健康にはきを使いたい

 

特別な食べ物に興味があるわけじゃないし簡単にしっかりと栄養がとれて高くて手が出せないようなものではなくて簡単に手に入る物で複雑じゃない食べ物が知りたい🤩

 

常にそう思っていました!

 

そこでいろんな本や動画にようるといくつかに絞れてきました!!

 

それが

この神食べ物10選です✨

これで健康寿命を守りましょう。

 

私はこれらの加工していない食品を取り入れていこうと思います。

 

料理できないというマイナスポイントは料理ができないからこそ素材のまま食べることに抵抗がないのでいいことですね。

粗食という健康!!